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  • 骑行的乐趣不在于风景,说到心坎去了!

    骑行的乐趣不在于风景,说到心坎去了!

    骑行的乐趣, 不在于身边的风景。 它最大的诱惑也许就在于, 你确定了一个目标,然后从起点出发, 心里想着终点的风景是多么的美。 你上路了,就没有回头的机会了,抬头看路在你的前 ...

    admin |2023-01-01 12:39:48 |0

  • 恢复期如何科学运动

    恢复期如何科学运动

    “阳康”后,身体往往还需要1周至2周的恢复期,这段时间能做跑步等剧烈运动吗?运动时有哪些注意事项?如何科学运动?针对“阳康”人群关心的问题,科技日报记者邀请武汉科技大学医学院副院长王强 ...

    admin |2023-01-01 11:34:43 |0

  • 以“善用善养”理念 促进大学生身心健康

    以“善用善养”理念 促进大学生身心健康

    近年来,如何改善我国大学生体质的问题受到各界民众高度关注,教育界也在不断加强对在校大学生健康问题的研究。 人体的所有活动无非两种——“养”和“用”。此处的“用”,就是人体器官使用 ...

    admin |2022-12-31 22:11:02 |0

  • 如何提高最大摄氧量

    如何提高最大摄氧量

    摘要 人的最大摄氧量是由基因决定的,但是可以通过系统、科学的训练达到个人最大摄氧量的最高值。 跑的更快更远是所有跑者的梦想,大家都知道跑步成绩的提高离不开刻苦的训练,但成绩到底是如何 ...

    admin |2022-12-31 22:00:59 |0

  • 跑者需要摄入更多蛋白质

    跑者需要摄入更多蛋白质

    摘要 摄入足够的蛋白质对每个人都很重要,对运动员来说尤其如此,蛋白质除了能够帮助我们有更长的饱腹感以外,还能够促进训练后肌肉的重建和修复。 摄入足够的蛋白质对每个人都很重要,对跑者 ...

    admin |2022-12-31 21:50:33 |0

  • 感冒以后还能跑步吗

    感冒以后还能跑步吗

    摘要 对于跑者来说,感冒是最让人沮丧的事情之一,感冒出现以后出现的一系列身体不适会对我们的跑步计划造成影响,那么什么情况下感冒了我们能够继续跑步,什么情况需要停下来休息呢 ? 对于跑 ...

    admin |2022-12-28 19:46:31 |0

  • 快走多长时间才能达到减肥的目的

    快走多长时间才能达到减肥的目的

    摘要 一周不少于5天,每天30-90分钟的快走能够起到减肥的作用,不一定每天都的距离都一样多,但是每周快走的总时间不得少于150分钟。 一周不少于5天,每天30-90分钟的快走能够起到减肥的作用, ...

    admin |2022-12-23 19:15:08 |0

  • 路跑安全注意事项

    路跑安全注意事项

    摘要 一般情况下,当在户外跑步时,应该是逆向车流,这样就可以看到迎面驶来的汽车,避免发生意外。 一般情况下,当在户外跑步时,应该是逆向车流,这样就可以看到迎面驶来的汽车,避免发生意外 ...

    admin |2022-12-23 19:04:03 |0

  • 什么时候是一天当中的最佳运动时间

    什么时候是一天当中的最佳运动时间

    摘要 尽管有证据表明下午是每天运动的最佳时间,但是一天当中其它时间段运动同样也有好处。对于个人来说,适合自己的运动时间段就是最佳时间段。 运动是健康和积极生活方式的重要组成部分。有些 ...

    admin |2022-12-23 18:52:02 |0

  • 骑行不懂拉伸 肌肉越骑越难看

    骑行不懂拉伸 肌肉越骑越难看

    如果骑行超过半小时以上或者行程超过5公里,理论上肌肉已经达到一定运动热度,如果骤然停止运动且不做任何伸展,先不说肌肉会局部硬化,造成难看的扎堆生长,也对身体健康没有好处。尤其是女生,一定 ...

    admin |2022-12-15 21:19:29 |0

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