自行车运动可以强化心脏

世界上有半数以上的人是死于心脏病的。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循 ...

admin |2022-07-28 15:57:42 |0

骑行好处

admin |2022-07-28 15:51:54 |0

怎样训练提高自己爆发力成为冲刺选手

如何训练来提高自己的爆发力 你如果要想进行强化式训练你肌肉需要有瞬间的爆发力和有能力去应付陡峭的斜坡，起伏的地形，然后冲向终点，并且你的肌肉需要工作的很快。研究表明每周两次强化式训练能 ...

admin |2022-07-26 09:42:10 |0

正确的骑行呼吸——可以调节你的供氧能力

以前老听到有人抱怨：“爬坡我腿部不累，就是喘不过气来……”事实上大部分骑行者并非喘不过气来，而是呼吸的带氧量不足以及时补充肌肉的耗氧量，致使引发蹬坡时头晕、口干、虚汗的症状。这里无法 ...

admin |2022-07-09 22:40:09 |0

骑行中应“先刹前刹，还是后刹”

随着自行车的运动不断发展，加入自行车运动的车友越来越多。不过，自行车作为一个有一定速度的户外运动，本身具有一定的危险性。自行车骑行过程中，常会碰到路况不佳，行人突然出现等不确定因素，由于 ...

admin |2022-07-08 00:11:20 |0

保护半月板延长运动生涯

骑车一段时间，有时候听到车友抱怨大强度骑行后膝盖疼痛，其实这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。 　　膝关节半月板为纤维软骨组织，呈周缘厚，内缘薄的楔形，从平面上看为半月形，称为半 ...

admin |2022-07-08 00:02:22 |0

骑行路上车胎被轧无法补胎的紧急解决办法

图说明，车胎被轧漏气无法骑行，身边又没有补胎的工具，只好用电工胶布来粘,效果不错。 事情经过是这样的，每天早晨喜欢骑行，有一天骑到东区，突然车胎没有一点气，离家还有六七公里远，又没 ...

admin |2022-07-07 23:45:57 |0

步行辅助手杖之种类

步行辅助杖主要有以下几大类：　　1. 一根杖　　最常见的类型。它又有可伸缩的，长度不可调节的，也有可折叠的；粗管、细管的，轻量型的。如个子较小巧的，可以选择细管的拐杖；当然也会有人觉得拐杖 ...

admin |2022-06-28 23:26:58 |0

登山鞋和徒步鞋有什么区别

以前我认为登山鞋和徒步鞋，在我心中就像“奇异果”和“猕猴桃”一样，除了名称不同，产品是一样的。我相信很多人也是这么认为的，那么我来说一说“登山鞋和徒步鞋有什么区别？” 1.登山鞋 登山 ...

admin |2022-06-24 23:39:57 |0

女性户外保养秘诀

户外运动并非男性专利，这道美丽的风景中早已有了女性柔媚的身影。 当女人爱上户外，便会遭遇驴生活的折磨，白皙的肌肤要面临紫外线的攻击，秀发可能会因野外残酷环境的摧残变得不再顺滑，而 ...

admin |2022-06-21 21:59:41 |0