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每天跑步和隔天跑步，哪个效果更好？

立春将至，越来越多的朋友慢慢开始恢复跑步。几乎每一位跑者，都希望通过跑步强身健体，所以天天坚持跑步的并不在少数。但是，有人认为，每天跑对跑步技术的提升更迅速，也有人认为跑一天休一天对身 ...

admin |2023-03-31 22:51:23 |0
骑行中关于自行车齿轮的一些必要知识

自行车齿轮是所有自行车运动中最令人惊讶的创新之一。正确的齿轮比能让我们上坡相对轻松，也会让我们冲刺更加勇猛。了解一下齿轮部分的主要构造：前齿轮/链轮：最小的链轮被亲切地称为“奶奶齿轮 ...

admin |2023-03-31 22:27:14 |0
运动医院医生给骑行爱好者的10条健康忠告，每一条都很重要

骑行让我们保持健康的体魄，但前提是要健康的骑行，一下十条是来自一位自行车疯狂爱好者同时也是一名运动医院医生Kristine A. Karlson给出的十条健康忠告。 1. 多样化。只做一项运动并不是一个非 ...

admin |2023-03-25 23:12:29 |0
户外灯光太亮或增患糖尿病风险

上海瑞金医院宁光团队在近10万国人中进行的研究表明，夜间窗外有较亮的灯光，患糖尿病可能性增加。　　研究显示，夜间户外灯光亮度与糖化血红蛋白、空腹血糖、餐后2小时血糖水平及胰岛素抵抗指数 ...

admin |2023-03-20 21:12:54 |0
户外运动33个小经验

1、毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上，用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好， ...

admin |2023-03-14 22:22:15 |0
更快更舒适的骑行离不开的几个装备

无论您是初学者还是经验丰富的专业人士，好的骑行装备是享受公路自行车的关键。合适的公路骑行服旨在让您长时间坐在鞍座上保持凉爽和舒适，从而使骑行更加愉快。某些装备甚至可以提高你的表现，让你走 ...

admin |2023-03-10 20:52:00 |0
吃什么能补充骑行所需的维生素D，你知道吗？

维生素D的重要性在英国煤炭工业革命时期就被人们所悉知，当时的天空被浓密的灰烟覆盖，久久不见天日。许多穷困的孩子在此环境下成长，大量的儿童得了佝偻病，科学家不久发现此病症的关键病因在于 ...

admin |2023-03-05 21:32:44 |0
为自己的自行车更换轮胎应该注意什么？

关于车胎的尺寸，一般由2个数字组成，一个是直径，一个是宽度。经常讨论的700c 23,指的就是直径只有622mm,宽度23mm。为什么是700c？这其实是对法国古老尺寸统计的一种致敬，慢慢延伸下来。字母C表示轮 ...

admin |2023-02-24 22:11:45 |0
想要骑行表现好，这三大基本功你做对了吗？

基础做任何事情的根基，骑行也是一样。如果想要骑行能够有好的表现，那么一定要将骑行基础打好才行。基础一、控车无论山地还是公路自行车，对新车友来说控车是最基本的，特别是高速骑行自 ...

admin |2023-02-19 20:42:42 |0
什么是诺如病毒？如何预防？中疾控最新提示

人民网北京2月14日电（记者孙红丽）中国疾控中心微信公众号14日发布诺如病毒胃肠炎健康提示称，诺如病毒胃肠炎全年均可发生，一般10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节。人群普遍易感。聚集性疫 ...

admin |2023-02-15 15:43:36 |0