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啤酒对跑者的影响有多大?

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发表于 2022-5-4 18:57:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
    美国啤酒一英里跑的规则是这样的,在起点上跑者先喝掉一罐啤酒,然后沿400米的跑道跑一圈,然后再喝一罐啤酒,如此重复,完成1600米跑。在这个过程中,身体会发生一些变化,那么究竟酒精会对跑者产生怎样的影响呢?
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    胃
    胃的总容量大概为4杯,每12盎司(约340克)啤酒会占据约1.5杯的体积。完成啤酒一英里跑,要喝掉6杯的份量,以及额外的碳酸气体。室温下的啤酒中碳酸气含量会减少,因此会让喝啤酒的过程略微轻松些。在短短数分钟内喝酒,一小部分酒精会直接通过胃粘膜进入血液,令人产生兴奋的感觉。
    小肠
    大部分酒精是在小肠中消化吸收。但是因为是在跑步中快速喝酒,容易引起胃部不适、痉挛或呕吐。
    肝脏
    这个器官主要来负责分解酒精,但是在几分钟内喝下四罐啤酒,无法给其充足的工作时间。肝脏60分钟才会分解一罐啤酒,即约15克酒精。但是完成啤酒一英里跑,会在10分钟内,喝下60克酒精。因此需要大概5个小时来分解处理酒精。
    血压
    对于体重约140斤的成年人,每罐啤酒会使血压升高0.2%——四罐啤酒则会使血压升高0.8%(如果你体重更低,或者身体不适,血压会升高的更多)。此外,因为肝脏没有充足时间分解酒精,血压也许会更高。竞赛结束后,一定要叫代驾司机来开车。
    大脑
    酒精会影响大脑的判断、协调能力和速度。研究显示,快速大量喝酒可能会引起脑肿胀,但迄今为止,啤酒一英里跑的危险性还尚不清楚。
    腿部肌肉
除啤酒外,肌肉在快跑过程中利用碳水化合物供能时,会产生副产物乳酸。清除乳酸的过程会损伤肌肉的收缩能力。此外,研究显示,快速的饮用啤酒会阻碍肌肉的协调与恢复能力。
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