户外骑行注意阳光直射

    户外骑行，除了一些基本的装备外，骑行眼镜也必不可少。尤其是夏天，更要避免阳光的直射。如果缺少适当的保护，容易引发眼镜疾病，遇到有风的时候，甚至可能因为异物飞入而伤及眼球，严重者还可能导致失明。

　　夏天骑自行车，容易因光照强烈和汗水直流而伤害眼睛，眼科医师建议，骑乘自行车出游的车友，应准备齐全的眼睛防护装备。

　　前几年自行车运动尚未成为潮流时，一名年30多岁的男子因装备不齐全，于骑单车运动过程中，眼睛突遭小石头侵袭，造成眼球轻微破裂，所幸经手术及时取出异物且予以缝合，才避免更严重的眼睛伤害。

　　台湾省台中童综合医院眼科医师李光洲表示，除了异物飞进眼睛之外，强烈的日光和紫外线也是伤害单车族眼睛的凶手之一。一般来说，车友于炎炎夏日骑乘自行车时，容易因公路反射光线或过度强烈的紫外线伤害眼睛，造成眼角膜出现点状破皮、发炎，疼痛，引发流眼泪、感觉有异物、灼热感、眼睛剧痛且睁不开眼睛等症状。另外，干眼症患者特别容易感觉眼睛酸涩、畏光、疼痛、视力模糊。

　　骑单车出游时，装备应齐全，尤其保护“灵魂之窗”的骑行眼镜千万不可少。车友选择骑行眼镜时，应符合至少半覆盖型、伏贴无空隙的原则，避免异物趁隙侵入眼睛。另外，为了减少光照和紫外线对眼睛的伤害，眼镜可选择具抗UVA和UVB的镜片，且镜片颜色应以较能阻挡光线直射眼睛的灰色、棕色调为主，避免选择蓝色镜片而引发黄斑部病变;黄色镜片容易随光线改变色调，可能影响标志识别功能，造成行车安全。

　　汗水也是引发自行车运动伤害的可能原因之一。夏天天气炎热，车友常骑车骑得汗如雨下，由于汗水带有咸味，如果不小心流进眼睛，会因刺激而让眼睛感觉刺痛、红肿发炎，甚至造成结膜炎。

　　李光洲医师表示，夏日骑单车旅游要做好眼睛保护，大家可以于手腕穿戴护套，及时擦拭过多的汗水，以免刺激眼睛;随身携带滴眼液，润滑且改善因光照过强所出现的眼睛不适;准备生理食盐水，及时将飞入眼睛的异物冲洗而出。