秋冬心脑血管病要注意什么 这些事情要格外注意 - 健康保健 - 我爱骑行 - Powered by Discuz!
设为首页收藏本站 今天是: 2021-12-08    美好的一天,从现在开始
开启辅助访问      

我爱骑行

 找回密码
 立即注册
查看: 334|回复: 0

秋冬心脑血管病要注意什么 这些事情要格外注意

[复制链接]

2778

主题

2792

帖子

8969

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
8969
发表于 2021-10-21 21:01:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
    在我国,心脑血管疾病发病人数已经超过了2.7亿人。它是所有疾病死亡原因之首。除了高的致死率以外,还有致残率,超过有50%以上的心脑血管疾病患者,生活无法自理。秋冬季交替,给有心脑血管病的朋友提个醒,请注意身体变化,也要注意下面这些,安然度过这漫长的秋冬。
xnx1.jpg

    心脑血管病要注意什么
    第一件事 颈部保暖,防止斑块脱落 秋冬季节要注意保暖,颈部的保暖最为重要!颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高,同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。 颈部受凉,颈动脉会急剧收缩,刺激到颈动脉板块,颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落,会给心脑血管造成重大打击,甚至引发脑梗、心梗,并有可能威胁生命。 所以,秋冬季节,一定要注意颈部的保暖,穿高领衣服、戴围巾围脖、系好衣服扣子。也要避免颈部的突然扭转动作。有条件,可以明确是否有颈动脉板块的情况,如果有,可以按照遗嘱用药。
    第二件事 睡前别喝酒暖身 秋冬天气太冷,很多人会选择在睡前喝一口,暖暖身,还能帮助睡觉。但是这样做很危险。 酒精可以直接刺激人体的中枢神经,使得心率加快,血压升高。高血压合并动脉硬化的人,在这种情况下十分危险。如果在睡梦中发病,连抢救的机会都没有。 想要暖身子,可以睡前泡泡脚,喝杯热牛奶。用电热毯暖暖床,睡觉的时候关上电热毯,如果担心会冷,就在被窝里放个热水袋。
    第三件事 保暖、保暖、保暖 重要的事要说三遍,所以,保暖非常重要!因为: 寒冷会使血管痉挛,增加血管内斑块脱落的风险; 血管收缩、痉挛的同时,血压也会随之迅速上升,血压的迅速上升,是直接诱发卒中、心梗发病的直接原因; 同时,在寒冷的环境里,人们不容易感到口渴,喝水比较少,从而导致血液黏稠度变高。血液黏稠度升高可以损伤血管内皮,为斑块和血栓的形成创造条件,影响心脑供血。 所以,出门衣服要穿暖,起床、出门、睡觉这三个时间段内,身体经历的温差是最大的,一定不要受冻。白天可以喝些姜汤,下午适当运动。
    第四件事 预防感冒很重要 有人会说,心脑血管疾病和感冒有什么关系?别说,还真有关系!感冒出现的咳嗽、气喘等症状,会直接影响人的肺功能,而肺功能下降会增加心脏的负担。 有些有心脏病的朋友还会有这样的经历,明明最近挺好的,但是有天没注意着凉了,感冒了不是,心脏病也犯了。 所以,有心脏病的朋友,一定要注意预防感冒,在注意保暖的同时,也可以选择注射疫苗。

xnx2.jpg

    第五件事 房颤要赶紧吃药,千万别马虎 另一个容易形成致命栓子的因素就是心脏的房颤。临床观察发现,有相当多的中老年人不知道自己有房颤。 房颤容易形成血栓。血栓随着血液进入循环系统,会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病,甚至可以诱发猝死。 有冠心病、高血压、心衰的朋友,更是要注意是否有房颤出现,明确这个情况一般心电图就可以。对于房颤,最佳治疗用药为华法林,而不是人们所熟知的阿司匹林。(用药请遵医嘱)

    第六件事 饮食有节,适当运动, 天气一冷,我们的身体就会提醒我们:多吃一些高热量、高脂肪的食物来保暖,于是我们就很有食欲,想吃很多东西。 同时天气一冷起来,很多人就会放弃出门散步等锻炼的习惯。每天不能晒到太阳,体内维生素D缺乏,这也是诱发心脑血管病的一个重要原因。 这两者相加,就很容易出现一个问题:血脂高了,血栓形成的风险也高了。 所以秋冬季节,饮食上还是要控制的,油腻的食物还是要少吃,觉得冷,可以多喝些清淡的热汤来提供热量。适当的运动,也可以产热,并且能防止血脂升高、血栓形成。害怕早晚太冷,可以选择上午或者下午,有条件在室内活动也很好。第五件事 房颤要赶紧吃药,千万别马虎 另一个容易形成致命栓子的因素就是心脏的房颤。临床观察发现,有相当多的中老年人不知道自己有房颤。 房颤容易形成血栓。血栓随着血液进入循环系统,会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病,甚至可以诱发猝死。 有冠心病、高血压、心衰的朋友,更是要注意是否有房颤出现,明确这个情况一般心电图就可以。对于房颤,最佳治疗用药为华法林,而不是人们所熟知的阿司匹林。(用药请遵医嘱)

    第七件事 洗澡的时候,要小心 无论南方还是北方,洗澡的时候都要格外小心,在沐浴过程中出现心脑血管意外事件的人非常多。 在南方,室内没有供暖,环境冷,而水是热的,这一冷一热的刺激就会使血管扩张、收缩补稳定,造成血压的变化,发生危险。 在北方,很多人习惯去澡堂洗澡,洗澡过程中还好,室内温暖、水温也适当,危险在于出门的时候。刚洗完澡,血管处于扩张的状态,如果不稍微休息一下马上就出门,室外的冷空气让血管、肌肉骤然收缩,血压也会随之变化,危险也就容易发生。

    第八件事 便秘最危险,通畅很重要 用力排便的时候,腹压增大,血压会骤然升高。特别是在便秘发生的时候,如果再屏气用力,全身肌肉和血管都会发生收缩、紧张,导致更多血液充盈颅内血管。这个时候静脉回流一旦稍微受阻。颅内的血管压力就会增加,导致脑出血的发生。

    排便的时候还有另外一个危险因素,就是起身的时候,如果突然起身,特别是蹲姿,会发生体位性低血压,这也是脑卒中突发的常见因素,所以起身一定要慢!

    第九件事 配合食疗效果好 食疗为我国烹调一大特色,源远流长。我国很多天然药物药食同源,以药性与食性所具有的性质和功能,调整人体阴阳平衡。

xnx3.jpg

    这里介绍几款秋冬常用食疗方,供心脑血管病患者选用。

    1、莲藕木耳汤 莲藕有降脂作用;黑木耳可软化血管;冬瓜利尿降压。 做法:取莲藕去皮切片,黑木耳数枚泡发,冬瓜适量用水煮熟,加少许盐当菜连汤食之。

    2、丹参枣 此方适用于冠心病兼脾胃虚弱者。丹参为养血活血要药,是治疗冠心病的主要药物之一;红枣补益脾胃之气,有“天然维生素九”之称;生姜具有驱寒健胃功效。 做法:取丹参30克,红枣15枚,生姜片10克。将丹参与红枣、生姜同煎,待枣半熟时,用牙签将枣扎孔数个。枣煮熟后取出,去皮食之。以上为1日量。

    第十件事 尽早发现发病先兆 专家根据多年的临床经验,总结了一些经验,特别是当出现以下的症状时,一定要警惕了:

    1、双下肢出现无法消除的浮肿;

    2、出现健忘、记忆力下;

    3、出现舌头麻、口歪眼斜;

    4、一侧肢体麻木或使用不便;

    5、年轻男性出现脱发;

    6、皮肤出现黄色脂肪瘤;

    7、一段时间内经常哈气连天;

    8、出现前胸、后背痛,或者是左臂疼痛、牙痛等;

    9、突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等。


回复

使用道具 举报

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表