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骑自行车屁股不舒服 资深车友总结经验献高招

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发表于 2021-10-16 21:25:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    新手骑车出行,几乎人人都遇到过这样的情况:骑在车上,屁股总是不自在,接触坐垫的部位会有不适或者疼痛感,骑在车上扭来扭去不舒服。面对这样的尴尬,湖南大行河流自行车俱乐部的资深车友何杰明有招应对,11月22日,他通过本报与车友分享自己多年骑行总结出的经验。
  “会阴部(从生殖器到肛门中间的部位)是主要发生疼痛的位置。”何杰明介绍说,骑行时,因为身体重量压在坐垫上,肯定会压迫到毛细血管,影响血液循环,而蹬踏的时候,人体与车身紧贴的部位会产生摩擦,加上汗水带来的潮湿,会导致疼痛和皮肤损伤。
  那么要如何防止这种不适呢?“你一定要找到一个适合自己的骑行姿势,不能将就,不要认为慢慢习惯就好,那样会造成更加严重的后果。”因此,出发前,仔细、正确地调校车辆就显得尤为重要,合适的坐垫高度会让人产生更好的骑行感觉,并防止自己在坐垫上东扭西歪。同时,无论有没有不适的感觉出现,何杰明认为,每骑行10-15分钟的样子,就要让屁股离开坐垫一会,帮助血液顺畅流通。
  除了正确的坐姿跟骑行习惯,还得有一套合适的骑行服, “一条合体的带有护垫的骑行裤会起到非常好的保护作用,还可用一点护肤霜,进一步减少摩擦。”此外,保持个人卫生也很重要,何杰明说,每次都应该穿干净的骑行裤,以免皮肤出现破损时引起细菌感染,引起疼痛。

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