长途骑行最佳食品

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1.香蕉，高卡路里，有丰富的维生素。

2.柠檬，碱性食物（食品学角度），有助于减缓体内酸化。

3.蜂蜜，含有丰富的多种矿物质，是单车运动的圣品。

4.巧克力，可以及时补充人体在运动时消耗的热量。

5.牛轧糖，内含花生，可嚼出口水。

6.葡萄干，含有高度的热量及多种矿物质。

7.葡萄糖水，白开水+葡萄糖，简单有效便宜。

8.运动饮料，可补充水分，平衡钾钠及电解质。

9.酸奶，补充氨基酸，修补损耗的肌肉。

10.话梅，有提神，提高食欲的效果。